Хода як спосіб самовираження

По ході нескладно розповісти про  риси людини, з іншого боку –  змінюючи свою ходу, можна (і потрібно) поступово змінювати (поліпшувати) свій характер. Над своєю ходою працювати можна і потрібно, тим більше що це неважко і цікаво. З чого починати?

Зверніть увагу, хода може бути дуже різною:

• Вільною або затиснутою. Затиснута хода породжує сором’язливість, говорить про невпевненість і може свідчити про особистісні проблеми людини. Здорова і врівноважена людина ходить вільною ходою.
• Зібраною або розхристаною. Незібраність, розхлябаність у ході породжує незібраність в справах і житті.
• Важкою або легкою. Важка хода надає більшу психологічну вагу і статус, легка – відчуття польоту, радості і щастя.
• Енергійною або спокійною. Ваша хода може легко ставати різною, в залежності від ситуації, настрою та емоційного стану.
• Впевненою або невпевненою. Пов’язана з відчуттям «твердої земля під ногами». Відсутність погойдувань з боку в бік.

Багато хто з нас вже знає, що внутрішній стан впливає на наш зовнішній образ, однак, цей процес являється також зворотним. Тому, якщо ми відчуваємо всередині невпевненість, то один із способів як стати впевненіше, це просто піти як впевнена людина. Від такої ходи ваш внутрішній стан зміниться, а за внутрішнім – може змінитися і ставлення оточуючих.

Як за допомогою ходи підняти собі настрій та посилити впевненість у собі?

Для створення ходи впевненої людини скористайтеся наступними порадами:

• Тримайте поставу. Розгорніть плечі і відпустіть їх. Перевірте три головні вектори: ґрунтовність, легкість і енергію, Відповідно, відчуйте, як ноги міцно стоять на землі, від тім’ячка уявіть ниточку, яка вас тягне вгору, від сонячного сплетіння – вперед і вгору. Потягніть за ці ниточки і ваша шия стане високою, погляд на рівні другого поверху, вас потягне вперед. Чудово! Гарна постава готова.
• Кроки – ширше.
• Починайте крок з п’яти і прокочуйте стопу повністю по землі. Хода буде виглядати невимушеною і цілеспрямованою.
• Спирайтеся на всю стопу – це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Хода стане більш легкою і плавною.
• А тепер кожен викид ноги робіть далі і вільніше: Вперед! Неправильно, коли ступня, опускаючись, як би повертається до вас назад – ні, краще уявляйте, що носок ноги тягнеться вперед. Вперед!
• Приберіть хитання вліво-вправо, для цього зберіть кроки ближче до однієї лінії. Широка постановка ніг вас буде розгойдувати, а це не зібраність і витрата зайвої енергії. Проведіть лінію! Уявіть, що ви йдете по ниточці, стопи тримайте паралельно.
• Перевірте, що ви не гойдаєтеся ні вліво-вправо, ні вгору-вниз. Уявіть, що у вас в очах – відеокамера, а коли людина йде і одночасно веде зйомку на відео, хитань зображення бути не повинно.
• Ще раз: не кваптеся. Упевнені в собі люди не поспішають. Якщо поспішаєте – робіть кроки не частіше, а ширше.
• Чіткі руки допомагають чіткості кроку. Вибір рук синхронно з кожним кроком. Перевірте!
• Руки не повинні розкидатися в сторони. Руки розслаблені, але мах йде не вбік, а вперед, підтримуючи хід ноги.
• Обличчя розслаблене, на губах помітна усмішка.

Ви – прекрасні!

Слідкуйте за своєю ходою кожен день, дотримуючись цих порад, і ваша впевненість зростатиме прямо на очах. Встаньте прямо зараз і виконайте хоча б перший пункт, відразу відчуєте себе впевненіше.

Впевненість є в кожному з нас – перевірте!